TEDAVİ ÖNCESİ ÜCRETSİZ MUAYENE FIRSATI
Hemen Randevu Alın
+90 552 221 6968
Kulunç Nedir?
Kulunç, özellikle sırt ve omuz kaslarında meydana gelen kas spazmı, sertlik, düğüm ya da hassasiyetle kendini gösteren, çoğu zaman hareketsizlik, stres ya da yanlış duruş sonucu oluşan bir kas iskelet sistemi problemidir.
📍 Belirtileri Nelerdir?
-
Omuz, sırt ya da boyun bölgesinde lokalize ağrı
-
Kaslarda gerginlik veya düğüm hissi
-
Hareket ettikçe artan ağrı
-
Kol veya baş hareketlerinde kısıtlılık
-
Bazı durumlarda ağrının kollara veya başa yayılması
-
Bölgeye dokunulduğunda hassasiyet
-
Zaman zaman baş ağrısı (boyun kaslarıyla ilgiliyse)
🎯 Nedenleri Nelerdir?
Kulunç oluşumunun temelinde kasların uzun süre gergin kalması ya da yeterince dinlenememesi yatmaktadır. En yaygın nedenler şunlardır:
-
Uzun süre aynı pozisyonda oturmak (masa başı çalışma, bilgisayar kullanımı)
-
Kötü duruş (postür bozuklukları)
-
Stres ve anksiyete
-
Aşırı fiziksel aktivite veya antrenmansız kas kullanımı
-
Soğuk hava veya rüzgâra maruz kalmak
-
Yetersiz su tüketimi (kasların elastikiyetini etkiler)
-
Yetersiz uyku
-
Travmalar veya ani hareketler
✅ Fizyoterapinin Kulunç Ağrısına Etkileri
1. Kas Gevşemesi ve Spazm Azalması
Fizyoterapist tarafından uygulanan manuel terapi (elle yapılan tedaviler), tetik nokta masajları ve derin doku teknikleri kasların gevşemesini sağlar. Bu da:
-
Kaslardaki gerginliği azaltır
-
Tetik noktaların çözülmesini sağlar
-
Ağrının kaynağını ortadan kaldırır
2. Kan Dolaşımının Artırılması
Fizyoterapi uygulamaları (özellikle sıcak uygulama, ultrason, elektroterapi) kas dokusuna daha fazla oksijen ve besin ulaşmasını sağlar. Bu sayede:
-
Kas iyileşme süreci hızlanır
-
Toksinlerin (örneğin laktik asit) atılımı kolaylaşır
3. Postürün Düzeltilmesi
Kulunç ağrısının en yaygın nedenlerinden biri kötü duruştur (özellikle masa başı çalışanlarda). Fizyoterapi ile:
-
Doğru oturma, ayakta durma ve hareket etme teknikleri öğretilir
-
Postüral egzersizler sayesinde omurga hizası düzelir
-
Tekrarlayan kulunç oluşumu engellenir
4. Kas Gücünün ve Esnekliğinin Artırılması
Zayıf kaslar, kas spazmına ve ağrıya daha yatkındır. Fizyoterapi ile:
-
Omuz, boyun ve sırt kasları güçlendirilir
-
Kaslar esnekleştirilerek gevşek ama kontrollü hâle getirilir
-
Bu sayede kaslar daha dayanıklı olur, tetik noktalar azalır
5. Fonksiyonel Hareket Kabiliyetinin Artması
Kulunç ağrısı zamanla hareket kısıtlılığına neden olabilir. Fizyoterapist:
-
Hareket açıklığını artıran egzersizler uygular
-
Günlük yaşamda daha rahat hareket etmeyi sağlar
-
Kişinin yaşam kalitesini artırır
6. Elektroterapi ve Diğer Destekleyici Yöntemler
Fizyoterapide kullanılan cihazlar da etkilidir:
Yöntem Etkisi
TENS Ağrı sinyallerini baskılar
Kuru iğneleme Tetik noktaları doğrudan hedef alır
7. Eğitim ve Bilinçlendirme
Fizyoterapistler hastaya:
-
Tetikleyici hareketlerden nasıl kaçınacağını
-
Günlük yaşamda kas sağlığını nasıl koruyacağını
-
Ergonomik yaşam tarzı önerilerini anlatır
Bu da uzun vadede nüksleri azaltır ve koruyucu etki sağlar.
FİZLATES FİZYOTERAPİ VE PİLATES MERKEZİ
İLETİŞİM BİLGİLERİMİZ
HİZMETLERİMİZ
E-posta
Randevu Alın
0552 221 69 68
0534 234 78 44
Bizi Takip Edin
Manuel Terapi
Graston Terapi
Kinezyolojik Bantlama
Kupa Terapisi
Medikal Masaj Terapisi
Kişiye Özel Egzersiz
Pediatrik Rehabilitasyon
Geriatrik Rehabilitasyon
Ortopedik Rehabilitasyon
Ameliyat Sonrası ( Post-op )
fizlates
Reformer ( Aletli ) Pilates
Mat Pilates
Çocuk Pilatesi
Streching
Wellnes
Fonksiyonel Antreman