TEDAVİ ÖNCESİ ÜCRETSİZ MUAYENE FIRSATI
Hemen Randevu Alın
+90 552 221 6968
DONUK OMUZ NEDİR?
Omuz eklemi bir kapsül (zar) ile çevrilidir. Bu kapsül zamanla kalınlaşıp sertleşebilir ve eklem içinde yapışıklıklar (adezyonlar) oluşabilir. Bu durum eklemin hareketini kısıtlar, bu da ağrıya ve “donuk” yani hareketsiz hale gelmesine neden olur
DONUK OMUZ BELİRTİLERİ NELERDİR?
1. Donma Evresi (Ağrılı Evre) – 2 ila 9 ay sürebilir
Bu ilk evrede en belirgin belirti ağrıdır ve bu ağrı zamanla artar. Hareket kabiliyeti henüz tam anlamıyla kısıtlanmamış olabilir ama ağrı nedeniyle omuzu kullanmak zorlaşır.
Belirtileri:
-
Omuzda sinsi başlayan ağrı: Genellikle gece daha kötüleşir, özellikle o omuz üzerine yatıldığında.
-
Kol hareketleriyle artan ağrı: Özellikle kolu yukarı kaldırma, arkaya atma (sütyen takmak, arka cebine uzanmak gibi) ağrılı hale gelir.
-
Hareket kısıtlılığı başlar: Tam olarak donmuş olmasa da omuzda hareket kabiliyeti azalmaya başlar.
-
Günlük işleri yapmada zorlanma: Giyinme, saç tarama, elini başının üstüne kaldırma gibi basit hareketler zorlaşır.
2. Donuk Evre (Stabil ama kısıtlı evre) – 4 ila 12 ay sürebilir
Ağrı bu evrede genellikle azalır, ama hareket kabiliyetinde ciddi azalma olur. İşte donuk omuz adını en çok bu evrede alır çünkü omuz neredeyse "donmuş" gibidir — hareket ettirmek zordur.
Belirtileri:
-
Hareket kısıtlılığı belirginleşir: Kol yukarı kaldırılamaz, yana açılamaz, arkaya götürülemez.
-
Ağrı azalsa da devam eder: Özellikle hareket denemelerinde veya ani reflekslerde ağrı olur.
-
Kaslarda zayıflama: Omuz çevresindeki kaslar kullanılmadığı için zamanla zayıflar.
-
Gece ağrıları azalabilir: Ancak bazı hastalarda bu devam eder.
3. Çözülme Evresi (İyileşme evresi) – 6 ay ila 2 yıl sürebilir
Bu evrede donmuş olan omuz yavaş yavaş “çözülmeye” başlar ve hareket kabiliyeti geri gelir. Ancak sabır gerektirir; bu süreç oldukça yavaş işler.
Belirtileri:
-
Hareket kabiliyetinde kademeli artış
-
Ağrının büyük ölçüde azalması
-
Kas gücünün geri kazanılması (fizyoterapiyle desteklenirse daha hızlı olur)
-
Tam iyileşme mümkün olabilir, ancak bazı hastalarda %100 eski hareket açıklığına ulaşmak zor olabilir.
DONUK OMUZ TEDAVİSİ NEDİR?
Donuk omuz (adhesive capsulitis) için fizyoterapi tedavisi, omuz hareketliliğini artırmak, ağrıyı azaltmak ve omuz fonksiyonunu geri kazandırmak amacıyla uygulanır. Tedavi, hastalığın evresine göre planlanır çünkü donuk omuz genellikle 3 evrede ilerler: donma, donukluk, ve çözülme.
1. Donma Evresi (Ağrılı Evre)
-
Amaç: Ağrıyı kontrol altına almak.
-
Uygulamalar:
-
Hafif germe egzersizleri
-
Sıcak/soğuk uygulamalar
-
Elektroterapi (TENS, ultrason gibi)
-
Ağrı sınırını zorlamayan pasif egzersizler
-
2. Donukluk Evresi
-
Amaç: Hareket açıklığını artırmak.
-
Uygulamalar:
-
Aktif ve pasif germe egzersizleri (örneğin: Codman egzersizleri, çubukla yapılan omuz açma hareketleri)
-
Eklem mobilizasyonları (manuel terapi ile)
-
Postüral düzeltme egzersizleri
-
Fonksiyonel egzersizler
-
3. Çözülme Evresi (İyileşme Evresi)
-
Amaç: Güçlendirme ve tam fonksiyonel geri dönüş.
-
Uygulamalar:
-
Dirençli egzersizler (lastik bantlarla, ağırlıklarla)
-
Fonksiyonel hareketler (günlük yaşam aktivitelerine dönük)
-
Spor ya da iş aktivitelerine özel antrenmanlar
-
Ek Bilgiler:
-
Fizyoterapi genellikle 6 ay ile 2 yıl arasında sürebilir.
-
Hasta uyumu, düzenli egzersiz ve sabır çok önemlidir.
-
İlerlemenin yavaş olması normaldir, ama istikrarla başarı sağlanır.
DONUK OMUZ TEDAVİ EDİLMEZSE SONUÇLARI NE OLUR?
Donuk omuz tedavi edilmezse, her ne kadar bazı vakalar zamanla kendiliğinden düzelebilse de (özellikle 1–3 yıl içinde), bu süreç çok uzun ve zorlu olabilir. Tedavi edilmediğinde ortaya çıkabilecek olası sonuçlar şunlardır:
Kalıcı Hareket Kısıtlılığı
-
Omuz ekleminde ciddi hareket kısıtlılığı kalabilir.
-
Kolu yukarı kaldırmak, arkaya uzanmak gibi günlük hareketler zorlaşabilir veya imkânsız hale gelebilir.
-
Özellikle saç taramak, sütyen bağlamak, dolaptan eşya almak gibi hareketler büyük sıkıntı yaratır.
Kronik Ağrı
-
Ağrı zamanla azalsa bile, özellikle geceleri veya belirli hareketlerde devam edebilir.
-
Uzun süreli ağrı, uyku düzenini bozabilir ve yaşam kalitesini düşürebilir.
Kas Zayıflığı ve Atrofi
-
Hareket azlığı nedeniyle omuz çevresi kaslar zamanla zayıflar (atrofi).
-
Bu durum omuz stabilitesini ve genel kol gücünü daha da azaltır.
Diğer Omuzda Gelişim Riski
-
Donuk omuz bir omuzda geliştiğinde, diğer omuzda da ortaya çıkma riski yaklaşık %20-30’dur.
-
Bu durum, tedavisiz geçen sürecin daha da karmaşık hale gelmesine neden olabilir.
Psikolojik Etkiler
-
Sürekli ağrı ve hareket kısıtlılığı depresyon, anksiyete ve sosyal izolasyona yol açabilir.
Kısaca: Tedavi edilmeyen donuk omuz, kalıcı işlev kaybı ve yaşam kalitesinde ciddi düşüşe neden olabilir. Erken müdahale, bu sonuçların önüne geçmekte her zaman çok kritiktir.
FİZLATES FİZYOTERAPİ VE PİLATES MERKEZİ
İLETİŞİM BİLGİLERİMİZ
HİZMETLERİMİZ
E-posta
Randevu Alın
0552 221 69 68
0534 234 78 44
Bizi Takip Edin
Manuel Terapi
Graston Terapi
Kinezyolojik Bantlama
Kupa Terapisi
Medikal Masaj Terapisi
Kişiye Özel Egzersiz
Pediatrik Rehabilitasyon
Geriatrik Rehabilitasyon
Ortopedik Rehabilitasyon
Ameliyat Sonrası ( Post-op )
fizlates
Reformer ( Aletli ) Pilates
Mat Pilates
Çocuk Pilatesi
Streching
Wellnes
Fonksiyonel Antreman